Gyötrődik amiatt, hogy mit gondolnak önről mások, vagy egyáltalán nem törődik vele? Gyakran az a benyomása, hogy nyilvános helyen minden tekintet önre szegeződik, esetleg mások a hibáit fürkészik?

A tél ellenére is gondolkodjunk pozitívan!

Energiaforrás a tányérunkon

Nyáron bizonyára sok friss gyümölcsöt-zöldséget fogyasztottunk, most, a hideg időszakban pedig vágyunk a táplálóbb, ,,nehezebb" vagy cukros ételekre (kissé zsírosabb húsok, tésztafélék  stb.). Ez normális - mondják a szakemberek - , mert ezeket érezzük erőt és energiát adó, rossz időben ,,vigaszt nyújtó"  táplálékoknak.

Hát igen, nehéz manapság olyan embert találni aki nem szereti valamilyen formában a kakaót vagy a csokoládét. A világ egyik kedvenc csemegéjéről lesz szó.

Minden évben ugyanaz a ,,forgatókönyv": a napok rövidülésével és a napsütéses órák számának csökkenésével egyidejűleg szervezetünk ,,lassított tempóban jár", kedélyállapotunk romlik. Ezen a télen ne hagyjuk magunkat, és tegyünk ellene!

A halak húsa laza szövetszerkezetű, könnyen emészthető, magas víztartalma miatt azonban gyorsan romló táplálék. Kedvező energia- és zsír-, valamint átlag 15-20%-os fehérjetartalma révén - megfelelő konyhatechnológia alkalmazása mellett - a testtömeg-csökkentő étrendekbe is jól beilleszthető.

Ön tudta, hogy a tojás valójában egy nagy sejt?

Koleszterin és tojás - gyakran említik őket együtt; sőt a lakosság egy része is ,,gonosz kis koleszterinbombának" tartja a tojást, pedig ma már tudjuk, hogy a tojásfogyasztás nem emeli kórosan a vérzsírszintet.

Amikor szexuális kapcsolatra is sor kerül a szerelmesek között, az mindenképp nyomot hagy testükön-lelkükön. De vajon tudjuk-e, hogy tanulmányok sokasága tér ki a szex jótékony hatásaira, egész szervezetünkre nézve? A kutatási eredmények ugyan országonként eltérőek és vitatottak, de ami közös bennük, azt érdemes megjegyezni...

Többnyire ismerjük az alma és más gyümölcsök egészségünkre gyakorolt pozitív hatását, de bizonyára kevesebbet tudunk kozmetikai alkalmazásuk jótéteményeiről. Így nem árt egy kis tájékozódás...

Az allergiás betegségeket a XXI. század népbetegségének tartják, növekvő száma előtérbe helyezi a prevenció kérdését.

Szinte nincs olyan ember, aki élete során ne szenvedne többször is fejfájás miatt. Egy év alatt tízbõl nyolc embernek legalább egyszer fáj a feje, négynek olyan mértékben, hogy fájdalomcsillapítót kell bevennie.