Tanévkezdéskor minden évben úgy tűnik, hogy a tanárok, a szülők és az orvosok is igyekeznek ráirányítani a figyelmet a túlságosan nehéz iskolatáska cipelésének kérdésére, a gyermek egészségére gyakorolt, azzal összefüggő káros hatások megelőzésére. Ugyanakkor napjainkban egyre több tanulmányból, kutatási eredményből világlik ki, hogy az iskolatáska megfelelő kiválasztása, viselése és mérsékelt súlya esetén a ,,bűnös" másutt is kereshető...



Az iskoláskor a gyermek növekedésének, testi fejlődésének, bizonyos szokások és magatartásformák elsajátításának időszaka. Ezért kulcsfontosságú a lehető leghamarabb megelőzni a rossz szokások kialakulását, beleértve azokat is, melyek az iskolatáska viselésével függnek össze. Tanévkezdéskor különösen nem szabad elhanyagolni ezt a kérdést, mert ha nem figyelünk gyermekünkre, a helytelen napi gyakorlat akár súlyos gerincbántalmakat, tartós deréktáji fájdalmat vagy hátfájást okozhat.

,,Súlykérdés"
Az iskolaorvosok rendszerint felhívják rá a figyelmet, de a szülők és a tanárok is tudatában vannak: veszélyekkel jár az egészségére nézve, ha a gyermek túl nehéz súlyt cipel az iskolatáskájában nap, mint nap. És ahogy a gyerek felsőbb osztályba lép, a táska súlya általában nő - emiatt rendszeresen előtérbe kerül az egészségre gyakorolt káros hatások kérdése. A szakemberek úgy vélik, hogy a cipelés okozta esetleges fájdalom erőssége egyenes arányban állhat a rendszeresen hordott súly nagyságával. Egyes tanulmányok szerint feltétlenül ügyelni kell arra, hogy a tanuló ne hordjon a testsúlyának 10%-ánál nehezebb iskolatáskát. Franciaországban például volt idő, amikor az oktatási miniszter körlevélben hívta fel erre a tanárok, szülők figyelmét.

A napi gyakorlat azonban azt mutatja, hogy az iskolások táskájának átlagos súlya nagyon gyakran túllépi ezt a határt - állítják a gyermekkori deréktáji és hátfájások, gerincbántalmak okainak felkutatásával foglalkozó orvosok, reumatológusok. Egy amerikai tanulmány például nemrégiben azt fedte fel, hogy az ottani gyerekek iskolatáskája átlagosan a testsúlyuk 8,2%-val volt egyenlő, de ez a szám elég nagy növekedést mutatott a diák életkora szerint. A kisiskolások esetében jellemző 6,2%-os arány a felsőbb osztályosoknál 12% fölé emelkedett. E felmérés szerint, összességében az amerikai iskolások mintegy negyede hord naponta nehezebb táskát, mint a testsúlyának 10%-a. Egy Franciaországban néhány évvel ezelőtt készült tanulmány szintén nem mutatott bíztató képet. Az ország egyes részeiben élő kisdiákok iskolatáskájának a súlya volt, amikor megközelítette a testsúlyuk egyharmadát. A nagyobb diákoknál némileg javult a helyzet: az említett arány 10-12%-ra csökkent. Természetesen a tanulók testsúlyának az életkorral együtt történő növekedése is magyarázhatta ezt a javulást, mivel az iskolatáskában cipelt súly enyhébb mértékben emelkedett az egyes évfolyamokban.

Egyéb tényezők
De persze nem csak a táska súlya lehet „bűnös” az egyes fájdalmak megjelenésében, esetleges betegségek kialakulásában - a kutatók az okokat más tényezőkkel is azonosították. Ezek közé tartozik például a táska helytelen használata (pld. a csak féloldalt és nem mindét vállon valló hordása), vagy az, hogy naponta mennyi ideig, milyen távon cipelik a tanulók a nehéz taneszközöket. Emellett a súlytöbblet mértéke sem mindegy a bántalmak bekövetkezése szempontjából, de a családi előzmények, az ülő életmód, a testmozgás elhanyagolása vagy az egyes, e tekintetben hasznos sportok (pld. a torna vagy a röplabda) gyakorlásának inztenzitása is szerepet játszik benne. A szakemberek azt is hangsúlyozzák, hogy a lányok jobban érintettek a táskahordás okozta káros hatásokban, mint a fiúk.

Az ,,ártatlan" táska?
Nemrégiben egy norvég tanulmány mindamellett vitát indított el a témában. A kutatók által 745 középiskolás körében végzett felmérés szerint a tanulók 45%-a számolt be enyhébb hát-, nyak- vagy vállfájásról annak nyomán, hogy naponta nehéz táskát cipel. 6%-uk erős fájdalomra panaszkodott nyaktájékon és a vállában, míg 7%-uk komoly deréktáji fájdalmat jelölt meg. De a norvég szakemberek szerint a jelentősebb panaszok nem a legnagyobb súlyok cipelésével függtek össze, emiatt ők úgy vélik, hogy nem feltétlenül állapítható meg közvetlen kapcsolat az említett fájdalmak és a táska súlya között. E vizsgálódás során a bántalmakat, tüneteket inkább pszichoszomatikus tényezők okozhatták: általános fáradtság, közönyösség, stressz okozta migrén vagy esetleg iskolai kudarcok. Emellett azt is észrevették az orvosok, hogy sokszor az iskolatáska szubjektív módon érzékelt súlya jobban nyomott a latba a tanulóknál, mint a valóságos...

Néhány éve az USA-beli Michigani Egyetem kutatói is hasonló eredményeket produkáltak. Felmérésük alapján a táskák súlya a vizsgált tanulók testsúlyának 5,7-11,4%-a között mozgott (mialatt a diákok inkább az egyik vállukon szerették azt viselni, mint mindkettőn) és a tanulmány szerzői szintén nem mutattak ki kölcsönhatást a cipelt súly és az említett fájdalmak között. Szerintük a gerincoszlop károsodás nélkül is képes elviselni a nagyobb súly hordását - viszonylag rövid időn keresztül.

E szakemberek kutatási eredményeikből - összegezve -, azt szűrték le, hogy a gerinc-, hát- és deréktáji fájdalom kialakulását és erősödését fokozott mértékben befolyásolják olyan tényezők, mint az életkor, az elhízottság vagy a testmozgás, sportolás hiánya. Nem látták bizonyítottnak, hogy az iskolatáska súlya komolyabb problémákat is okozhat, mint átmeneti fájdalmakat. Szerintük a nehéz iskolatáska cipelése legfeljebb súlyosbíthatja a hátfájást, semmint kiváltó okként lépne fel.

Korai megelőzés
El kell hát felejteni a prevenciót? Természetesen nem, amire az iskolatáska megválasztásánál és használatánál ügyelni kell, mindenképp fokozott figyelmet érdemel. A fent említett két tanulmány viszont arra enged következtetni, hogy nem szabad megfeledkezni az iskolások gyakori hátfájásának a táskacipelésen kívüli, egyéb okairól sem. Tanácsos figyelembe venni a deréktáji fájdalom többféle lehetséges befolyásoló tényezőit is: sérülések, a fizikai tevékenység hiánya, a rossz testtartás, a tanulószoba nem megfelelő bútorai, az osztályterem kényelmetlen padjai mind-mind számba vehetők e tekintetben. És a helyes szokásokat már gyermekkorban kell elsajátítani! Ezért a szülők, nevelők, tornatanárok, általában az iskolai intézmények szerepe döntő jelentőségű ezen a téren is.

Mindnyájunk célja legyen az, hogy lehetőleg minimálisra a csökkentsük a gyermek gerincoszlopára nézve káros tényezők, helyzetek előfordulásának esélyét. Íme néhány általános jó tanács hozzá:

- A guruló táskák csábítóaknak tűnnek, de vigyázzunk a megvásárlásukkal, mert üresen is nehezebbek, mint a fémkerék nélküliek – és a gyerekeknek fel kell emelniük, ha lépcsőn közlekednek;

- A nem puha anyagból készült, jó tartású, könnyű táskák a súly megfelelő elosztását teszik lehetővé mindkét vállon: részesítsük előnyben őket;

- A tanév folyamán figyeljünk arra, hogy gyermekünk ne vigyen magával mást az iskolatáskában, mint a legszükségesebb tanszereit;

- Ne tétovázzunk, és szóljunk az osztályfőnöknek, ha úgy véljük, hogy a megkívánt taneszközök, egyéb felszerelések súlya naponta meghaladja a kívánatos mértéket;

- A lehetőségekhez mérten korlátozzuk azt az időt, amíg a gyermek a táskáját cipeli: vegyük el tőle, amikor hosszabb ideig várakozunk járműre, vagy gyalogolnunk kell vele stb.

- Ügyeljünk iskolás gyermekünk kiegyensúlyozott táplálkozására, a helyes választásra a menzák, iskolai büfék kínálatából a korai elhízás elkerülésére;

- Küzdjünk a testmozgás elhanyagolása ellen: a gyermekeket ne hagyjuk órákig ülni a számítógép vagy a televízió előtt, hanem ajánljunk nekik vonzó sporttevékenységet, anélkül, hogy bármit is rájuk erőltetnénk;

- Derítsük ki a gyermek tanulással összefüggő, pszichés vagy magatartásbeli problémáinak okait is, és szükség esetén forduljunk orvoshoz.

Egy, a gyermekkori hátfájás kiváltó okairól készült francia tanulmány további útmutatást ad e probléma megelőzésére. Ennek kapcsán aláhúzza egyes amerikai iskolák példáját, melyek név szerinti rekeszes állványokat, szekrényeket állítanak be az iskolásoknak, hogy ne kelljen egyes tankönyveket, tanszereket a gyerekeknek mindennap hozni-vinniük. Az írás hangsúlyozza az iskolabuszok vagy az iskolákat körülvevő tömegközlekedési hálózat jó megszervezésének jelentőségét a hosszú távolságon történő táskacipelés elkerülésére. És nem tartja mellékesnek az ilyen jellegű bántalmak megelőzése szempontjából sem a megfelelő ülőbútorok és íróasztalok kiválasztását. Emellett megjegyzi, hogy az oktatásügyi szakembereknek szinte mindenütt el kellene gondolkodniuk a kisiskolások számára megjelölt, szükséges tanszerek mennyiségének, napi fizikai terheinek csökkentésén.

Forrás: Galenus

A Patika Magazin közel 10 000 cikkével kíván önnek továbbra is kellemes és hasznos szórakozást a www.patikamagazin.hu portálján!