Receptek képekkel, Sütemény receptek képekkel, Muffin receptek, Szárnyas ételreceptek, Torta receptek
Itt vagy: Gasztrostudio.hu címlap › Életmód tanácsok › Túlterhelt nők

Túlterhelt nők

Napjainkban egyre többen panaszkodnak időhiányról, túlterheltségről. Különösen igaz ez akkor, ha egy nőnek a hivatás és a család frontján is naponta helyt kell állnia. Hiszen a családanyák túlnyomó része szakmai munkát is végez, azaz “dolgozik”, ahogy mondani szokták - mintha otthon nem ugyanezt tenné - mégpedig teljes munkaidőben.
Megosztás Nyomtatás
Túlterhelt nők Ugyanis részmunkát csak elvétve lehetséges vállalnia; egyfelől anyagi okokból nem áll módjában csökkentett munkaidőben dolgoznia, másfelől a munkáltatók ezt a lehetőséget csak elvétve ajánlják fel. A munka perpetum mobile-jét egyedül viszont nehéz működtetni… A férfiak keveset segítenek a házimunkában Közhelyszámba megy, de igaz: a férjeknek és apáknak, élettársaknak sokkal többet kellene segíteniük a házimunkában és foglalkozniuk gyermekeikkel. Az otthon, a család ellátásával kapcsolatos feladatok megosztása azonban a legtöbb helyen nem megy olyan könnyedén. Még ma is a feleség, az anya marad az “élvonalban”, ha a háztartásról van szó, vagy amikor a gyerekkel tanulni kell, vagy amikor az iskolával való kapcsolattartás akadozik. “Jaj, szívem, én dolgozom, nem tudok szülői értekezletre menni!” - hányszor hallható az apukáktól ezt a mondatot, ugye? A statisztikák szerint egyre több férfi vállalkozik a nagybevásárlásra - minthogy általában nála van a kocsi, és azt mégsem hagyhatja, hogy felesége cipekedjen - gyalogszerrel… S mivel a “teremtés koronája” sokkal jobban szeretne a hétvégén barkácsolni, mint bevásárolni, ha mégis az utóbbi mellett dönt, saját szemében hőssé válik, és nem is nagyon lehet mást rábízni. Pedig házimunka akad bőven! A gyermeknevelés is a nők feladata A gyermeknevelés első (és későbbi) évei sok stresszel járnak, és az anya gyakran érzi úgy, hogy a család és a háztartás gondjai olykor szinte elviselhetetlen terhet rónak rá. Szinte csak magára számíthat, és ha nem csinál meg mindent, a gépezet megáll… De vajon a legtöbb férj, apa, élettárs miért gondolja úgy, hogy neki nem kell ugyanúgy részt kell vállalnia a gyermeknevelés gondjaiban, a háztartási gépezetét működtetetésében, mint a nőnek? Szinte halljuk a felháborodott hangokat: “hogyne segítenénk, nagyon is!” De a felmérések szerint a nőknek erről a kérdésről merőben másképp vélekednek… A munkamegosztás kívánalma Osszuk már meg végre a feladatokat! Amikor “el van havazva” a sok “benti” és otthoni munkával, vagy nincs kire hagynia a gyereket, ugye gondol a nagyszülőkre - ha még jó erőben vannak és nem laknak túl messze -, vagy a készséges szomszédra, akinek hasonló korú gyereke van, illetve egyszerűen segítőkész? De ilyen problémák esetén, ha már “szalad a ház”, “úszik a konyha”, “minden a feje tetején áll”, és úgy érzi, ennél többre már egyáltalán nem képes, miért nem támaszkodik élete párjára is? Mert ő egész nap dolgozik? De hiszen ön is! Elsődleges fontosságú, hogy ossza meg vele a családdal kapcsolatos feladatokat. Szörnyű kimondani, de például kérje meg esténként, hogy főzzön vacsorát, amíg ön pihen egy kicsit… Ha nem ért hozzá, ott a szakácskönyv… ön is azzal kezdte! És a mosógép gombját is meg tudja nyomni, sőt, később ki tudja belőle venni a ruhát, és a teregetéshez sem kell különleges tehetség. Ugye, hogy mindezt eddig ön csinálta? Generációkon keresztül öröklődött át a nemek szerinti (otthoni) munkamegosztás ilyen, aránytalanságokkal teli jellege - az új évezredben már igazán itt az ideje változtatni rajta! Hölgyem: ne vállaljon mindent magára! Tanuljon meg nemet mondani! Ne vállaljon magára mindent! Ezzel elkerülheti a túlterheltséget, és vele együtt azt, hogy mindent önre bízzanak. Hiszen, ha megcsinálja, miért ne terhelnék meg azokkal a feladatokkal, amelyeket egyébként nem feltétlenül önnek kellene elvégeznie? A környezetében, a családjában másoknak is juthat teljesíteni való! És ami a legfontosabb: ne “vegye át” a stresszt azoktól, akiknek a felelőtlensége, nemtörődömsége, esetleg lustasága miatt akadozik, vagy esetleg leállhat a “családi gépezet”. Nem akar velük vitatkozni, belefáradt az örökös győzködésbe? Pedig lépnie kell, mert a feladatok ellátatlanságából, az örökös “mit nem csináltam még meg?” gyötrő gondolatából adódó stressz sokkal nagyobb kárt okoz az ön szervezetében, mint a mosatlan a konyhában… Hogy jobban menjenek a dolgok... “Amit ma megtehetsz, ne haladsz holnapra” - ez a bölcs mondás különösen áll önre, ha túlterhelt, mert bizonyos, hogy holnap sem lesz több ideje. És persze az sem mellékes stressz-oldó hatású, hogy amit ma elvégzett, az holnap már nem vár önre... - Szakítson egy órát hetente feladatai nyugodt átgondolására! Ha ezt pihenés, nem kapkodás közepette teszi, sokat segíthet önmagának abban, hogy hatékonyan ossza be az idejét. És főleg, hogy ne lássa az életét sötéten, megoldhatatlan stressz-helyzetek tükrében. Készítse el feladatai hierarchiáját! És eszerint, rangsorba állítva lássa el heti teendőit. Ellenőrizze saját, gyermekei és élete párja időbeosztását. Ha ezt megteszi, nem következhet be számos olyan váratlan esemény, megoldandó probléma, mely anélkül biztosan jelentkezne... - Kérjen segítséget! Semmi oka sincs rá, hogy elfogadja: ön a család, a háztartás egyetlen tartóoszlopa. Bizony, annak több lábon kell állnia, hogy össze ne dőljön! De fontos az is, hogy mindig válassza ki a megfelelő időpontot arra a tevékenységre, melyben segítségre szorul. Ha például vásárolni szeretne együtt a férjével, semmiképpen se a szombat délelőttöt vagy a munkaszüneti napok, ünnepek előtti, a legnagyobb zsúfoltsággal járó időszakokat válassza. Mert akkor nem csoda, ha a kedves férj, élettárs “bedobja a törülközőt”... - Találja meg a középutat! És végül... Ne gondolja azt, hogy a családi élet csak patyolattisztaságú lakásban, frissen főzött vacsora mellett, élére vasalt zokniban képzelhető el. Próbálja megtalálni a középutat, hogy “ne ússzon el” munkájával, de ne is “fulladjon abba bele”! Ha megtagadja önmagától, amire szüksége van, energiái elapadnak, és nemcsak magának, családjának is kevesebb jut Önből! Ne feledje: a kevesebb néha több! Amit ad, adja minden erejéből, de ne adjon erején felül. Tartsa tiszteletben saját igényeit! Szeresse önmagát! Forrás: Galenus A Patika Magazin 12 000 cikkével kíván önnek továbbra is kellemes és hasznos szórakozást a www.patikamagazin.hu portálján!



Európa egyik legszebb borfesztiválja a 27. Budapest Borfesztivál

2018. szeptember 6-9. között a Budai Vár teraszain

Európa egyik legszebb borfesztiválja

27. Budapest BorfesztiválA Budapest Borfesztivál 27. alkalommal várja a borozni, kikapcsolódni, szórakozni vágyókat a főváros talán legimpozánsabb helyszínén, a megújuló Budai Várban. A vendégek nappal és az esti fényben is káprázatos panorámát élvezve kóstolhatják meg a több mint 150 hazai és külföldi kiállító több ezer borát. Az idei év fókuszába a Balaton, a balatoni borászok és boraik, a helyi gasztronómia és kultúra kerül. A „Balaton MOST" program arra inspirál, hogy nyár végén a fürdőruhákkal és gumimatracokkal együtt ne tegyük a Balatont is a fiók mélyére, hiszen gyönyörű tavunk rengeteg élményt rejt egész évben.

 

Idén ősszel is vár a Szegedi halfesztivál!

Halászlé SzegedVége van a nyárnak... az őszt pedig rögtön a 22. alkalommal megrendezésre kerülő Nemzetközi Tiszai Halfesztivál nyitja az utánozhatatlan szegedi halászlével és számos programmal, sztárfellépőkkel. 2018. augusztus 31-szeptember 2-ig Szegeden a halé lesz a főszerep!

 

Gasztrostúdió.hu Online Gasztronómiai és Recept magazin Impresszum | Médiaajánlat | Adatvédelem | Felhasználási feltételek | +Gasztrostúdió.hu